各单位：

为加强对女教职工的人文关怀和心理疏导，积极帮助女教职工舒缓来自工作和生活多方面的心理压力，提升心理健康水平，学会处理负面情绪，以积极的心态投入到学校的教学、科研、管理工作中，提升工作获得感和幸福感，在学校申硕攻坚新的发展起点奋发有为、建功立业，校妇联将举办《释放压力·鼓舞身心》鼓圈减压活动。现将相关事宜通知如下：

一、时间

2022年5月17日（星期二）9：30

二、地点

心理健康教育中心团辅室（励志楼一楼）

三、主题

释放压力·鼓舞身心

四、活动内容

由引导师带领参与者以鼓声为半径，围成圆圈，按照热身练习、团体互动、即兴演奏、再创音乐四个步骤来进行有规律的、有配合的打击乐器演奏。

鼓声之中，强力的节奏将唤醒人的本能反应，打击乐器自身变化丰富的声音，又赋予音乐更强的节奏感和渲染力，在富有节奏、感染力的音乐下，参与者踏着鼓点激荡内心，敲出痛快与激情，鼓声一点点叠加，情绪也一层层垒砌，参与者将尽情宣泄情绪、放松神经、缓和心情，在其间得到成长，得到心理上的释放。

参与鼓圈不需要任何的学习和练习，利用自己的肢体及乐器，通过不同的拍打方式和节奏，就能共同来完成一曲振奋人心的打击交响曲。让参与者深刻感受到有共同目标的团队可以产生的能量和效果是无法想象的，每个参与者都可以进入团队乐章互动的意境，体验动静结合的美，体会团队的精彩，得到相互协调并且同心协力就能行动一致的成功感。

五、引导师

何旋：美国DCFG世界鼓圈导师协会会员，鼓圈引导师，国家二级心理咨询师，六年以上的“圈主”经历，每学期在校开展多场师生鼓圈活动，通过音乐迅速地与在场的每位“演奏者”认识、沟通，辅之以恰当的指引，大家将在轻松、欢快的氛围里创造出独具特色的美妙音乐。

六、参加人员与人数

全校女教职员工（14天内未离攀），45人。

七、报名方式

1.活动名额有限，望广大女教职工安排好工作事宜，积极报名参加活动，报满为止。

2.报名时间：2022年5月9日—5月11日

3.报名方式：将姓名+单位+联系电话发送至邮箱：393927887@qq.com联系人：张宇峰　电话：3370626